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Ganar peso y volumen 

¿Qué significa ganar peso y volumen?

El objetivo en este caso es el de aumentar el peso corporal y el volumen general.

GUÍA PARA GANAR PESO Y VOLUMEN

ENTRENAMIENTO

Cuando se trata de incrementar el peso corporal es necesario entrenarse con series de pocas repeticiones, 5-8 es el rango más eficaz para ese logro, porque ese rango de repeticio...

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