Aminoácidos glutamina. Suplementos aminoácidos proteicos

La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo y sirve de materia prima para que éste fabrique otros muchos aminoácidos esenciales. También constituye la fuente principal de energía de las células del intestino y de las del sistema inmunitario.

El exceso de ejercicio, las lesiones, la tensión y la enfermedad reducen drásticamente las reservas de glutamina, por eso su ingestión como suplemento evita el catabolismo y mejora la recuperación.

Se recomienda tomar antes de la sesión para proteger el músculo, durante la sesión para contrarrestar el catabolismo y/o después de la sesión para acelerar la recuperación. Otros momentos idóneos para tomar glutamina es en ayunas y antes de acostarse.