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Ganar peso y volumen 

¿Qué significa ganar peso, volumen y "engordar"?

El objetivo es aumentar el peso corporal y el volumen general

GUÍA PARA GANAR PESO Y VOLUMEN 

ENTRENAMIENTO:

Cuando se trata de incrementar el peso corporal es necesario entrenarse con series de pocas repeticiones. Unas 5-8 es el rango más eficaz para ese logro porque permite aumentar la fuerza ...

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