Guías y rutinas

  • INFORMACIÓN NUTRICIONAL ALIMENTOS

    INFORMACIÓN NUTRICIONAL ALIMENTOS

    Tanto para ganar como para perder peso es siempre necesario controlar el nivel calórico, es decir el número de calorías que ingerimos. Dietas altas en carbohidratos, bajas en grasa, moderadas en proteína, altas en grasa y muy bajas en hidratos de carbono, las hiperproteínicas, etc, etc. Todas requieren para que lleguen a funcionar conocer cuántas calorías al día se están ingiriendo, así como los niveles de macronutrientes, es decir grasas, hidratos de carbono y proteínas.Leer más

  • GANAR MASA MUSCULAR

    GANAR MASA MUSCULAR

    Si vuestro objetivo es acumular kilos de músculo, entonces deberéis seguir los protocolos adecuados para lograrlo, porque existen unos conceptos básicos de volumen que constituyen todos juntos las leyes de la construcción de la masa muscular.Seguidlos y creceréis como la mala hierba.Leer más

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