Guías y rutinas

  • Propuestas de entrenamientos.

    Propuestas de entrenamientos.

    Si te dejas llevar por la ociosidad durante estas fiestas, sin acudir al gimnasio y comiendo cualquier cosa, cuando dejes atrás la navidad habrás perdido una importante cantidad de músculo y ganado unos buenos kilos de grasa corporal.Leer más

    20/12/2018 Fitness, Guías y rutinas 0 711
  • 6 consejos para mantenerte en forma también en Navidad

    6 consejos para mantenerte en forma también en Navidad

    No debes olvidar lo mucho que has debido sudar para construir ese físico impresionante, ¿vas a dejar que la Navidad pueda contigo? ¿Estás dispuesto a perder el tono y la masa muscular y a recubrirte de una horrenda capa de grasa por culpa de estas fiestas?Leer más

    20/12/2018 Fitness, Guías y rutinas 0 567
  • INFORMACIÓN NUTRICIONAL ALIMENTOS

    INFORMACIÓN NUTRICIONAL ALIMENTOS

    Tanto para ganar como para perder peso es siempre necesario controlar el nivel calórico, es decir el número de calorías que ingerimos. Dietas altas en carbohidratos, bajas en grasa, moderadas en proteína, altas en grasa y muy bajas en hidratos de carbono, las hiperproteínicas, etc, etc. Todas requieren para que lleguen a funcionar conocer cuántas calorías al día se están ingiriendo, así como los niveles de macronutrientes, es decir grasas, hidratos de carbono y proteínas.Leer más

  • GANAR MASA MUSCULAR

    GANAR MASA MUSCULAR

    Si vuestro objetivo es acumular kilos de músculo, entonces deberéis seguir los protocolos adecuados para lograrlo, porque existen unos conceptos básicos de volumen que constituyen todos juntos las leyes de la construcción de la masa muscular.Seguidlos y creceréis como la mala hierba.Leer más

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