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Voluminisateurs cellulaires

On connaît populairement les produits qui incluent, avec la créatine, d’autres ingrédients favorisant leur absorption dans les muscles et qui en plus produisent l’hydratation de ces derniers, c'est-à-dire qui conduisent la créatine, avec l’eau et d’autres nutriments à l’intérieur des cellules musculaires.

En général, ils incluent des hydrates de carbone de fort indice glycémique pour promouvoir un pic d’insuline (puisque plusieurs études ont démontré que cette hormone agit comme transporteur de la créatine à l’intérieur des cellules), ainsi que la glutamine, la taurine, les électrolytes, les antioxydants, etc.

On les consomme normalement avant, pendant et après l’entraînement, même si à plusieurs occasions, il convient de prendre une dose les jours de repos pour saturer les muscles de nutriments et augmenter leur volume.

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