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POST-ENTRAÎNEMENT

Ils sont appelés les compléments alimentaires qui combinent en un seul produit les ingrédients de base qui favorisent et la vitesse de récupération après l'exercice. Ces ingrédients seraient formés par macronutriments comme les glucides (resynthèse du glycogène musculaire et hépatique), des protéines et / ou des acides aminés (réparation des tissus musculaires) et de micronutriments tels que certaines vitamines (biocatalyseurs macronutriments, antioxydants ...) et des sels minéraux (hydratation cellule). Ils viennent aussi généralement améliorée avec des composés tels que la créatine, qui induisent la récupération et re-synthèse de l'ATP.

Si vous voulez maximiser vos progrès, vous ne devez pas passer l'importance de la post-entraînement. Il y a confirmation scientifique que les nutriments que vous mangez à ce moment clé ont un impact profond sur la récupération, beaucoup plus que vous faites dans les heures suivantes.

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