Creatina celular

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Creatina celular

Este nome é popularmente conhecida por produtos, incluindo creatina juntamente com outros ingredientes que favorecem a sua absorção nos músculos e também produzem a hidratação dos mesmos condução significa creatina, juntamente com a água e outros nutrientes, para as células musculares.

Normalmente incluir carboidratos com alto índice glicêmico para promover pico de insulina (uma vez que vários estudos têm mostrado que este hormônio age como um transportador de creatina para as células) e glutamina, taurina, eletrólitos, antioxidantes, etc

Preferencialmente consumidos antes, durante e após o treinamento, mas, por vezes, também devem tomar uma dose dias jejum de descanso para saturar os músculos de nutrientes e aumentar o seu tamanho.

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