POST-ENTRENAMIENTOS

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POST-ENTRENAMIENTOS

Eles são chamados esses suplementos dietéticos que combinam em um único produto os ingredientes básicos que promovem e aceleram a recuperação após exercício.

Tais ingredientes deverá ser constituída por hidratos de carbono (como macronutrientes ressíntese de glicogênio muscular e hepático), proteínas e / ou aminoácidos (reparação de tecido muscular) e certos micronutrientes, tais como vitaminas (biocatalisadores de macronutrientes, antioxidantes, ...) e minerais (hidratação de células). Eles também tendem a vir alimentado com compostos como a creatina, o que levou a recuperação e ressíntese de ATP.

Se você quer maximizar o seu progresso, você não deve gastar a importância da pós-treino. Há constatação científica de que os nutrientes que ingerimos em que momento-chave têm um profundo impacto sobre a recuperação, muito mais do que você faz nas próximas horas.

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